ঢাকা ০৩:৩৩ পূর্বাহ্ন, শুক্রবার, ১০ অক্টোবর ২০২৫

অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগছেন? সকালের খাদ্যাভ্যাসে আনুন বদল

  • আপডেট সময় : ০১:৩০:৫১ অপরাহ্ন, বৃহস্পতিবার, ২০ অক্টোবর ২০২২
  • ১২৬ বার পড়া হয়েছে

স্বস্থ্য ও পরিচর্যা ডেস্ক : সবারই কমবেশি অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকে। বিশেষ কিছু খাবার খেলে বুক জ্বালা, চোঁয়া ঢেকুরের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তখন ওষুধ খেয়েও নিস্তার মেলে না। অনেকেই অ্যান্টাসিডে নির্ভর করেন কিন্তু এমনটা করা উচিত নয়। অ্যাসিডিটির সমস্যার পেছনে সকালে খালি পেটে খাদ্যাভ্যাসের কিছুটা প্রভাব থাকে। সময় থাকতেই এসব খাদ্যাভ্যাসে বদল আনা জরুরি।
চা-কফি
সকালে অনেকেই চা-কফি পান করে থাকেন। চা-কফি হজমে ব্যাঘাত ঘটায়। তাই খালি পেটে চা-কফি পান করলে অ্যাসিডিটির সমস্যা আরও বেড়ে যায়।
বাজার চলতি ফলের রস
অনেকে সকালে উঠেই বাজারে পাওয়া যায় এমন ফলের রস খান। এসব রস খেলে শরীরের উপকার হবে ভেবেই খান অনেকে। কিন্তু এসব রসে শর্করার পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। ফলে ডায়াবেটিস আক্রান্তদের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি তো থাকেই, একইসঙ্গে সাধারণ মানুষের নানা শারীরিক সমস্যা হতে পারে। খালি পেটে এমন পানীয় খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়বেই। সে তো বোঝা গেলো। তাহলে উপায় কি? বিশেষজ্ঞরা জানান, সকালে খালি পেটে সাধারণ পানি কিংবা হালকা গরম পানি খেতে পারেন। চাইলে ডাবের পানিও খাওয়া যায়। এরকম অভ্যাস গড়ে নিলে শরীর আর্দ্র থাকবে। তাছাড়া দেহ থেকে দূষিত পদার্থও দ্রুত বের হবে। অ্যাসিডিটির সমস্যাও অনেকটা কমে আসবে।

ট্যাগস :

যোগাযোগ

সম্পাদক : ডা. মোঃ আহসানুল কবির, প্রকাশক : শেখ তানভীর আহমেদ কর্তৃক ন্যাশনাল প্রিন্টিং প্রেস, ১৬৭ ইনার সার্কুলার রোড, মতিঝিল থেকে মুদ্রিত ও ৫৬ এ এইচ টাওয়ার (৯ম তলা), রোড নং-২, সেক্টর নং-৩, উত্তরা মডেল টাউন, ঢাকা-১২৩০ থেকে প্রকাশিত। ফোন-৪৮৯৫৬৯৩০, ৪৮৯৫৬৯৩১, ফ্যাক্স : ৮৮-০২-৭৯১৪৩০৮, ই-মেইল : prottashasmf@yahoo.com
আপলোডকারীর তথ্য

অনেক বছর পর সত্যিকারের গণতান্ত্রিক ভোট হবে: প্রধান উপদেষ্টা

অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগছেন? সকালের খাদ্যাভ্যাসে আনুন বদল

আপডেট সময় : ০১:৩০:৫১ অপরাহ্ন, বৃহস্পতিবার, ২০ অক্টোবর ২০২২

স্বস্থ্য ও পরিচর্যা ডেস্ক : সবারই কমবেশি অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকে। বিশেষ কিছু খাবার খেলে বুক জ্বালা, চোঁয়া ঢেকুরের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তখন ওষুধ খেয়েও নিস্তার মেলে না। অনেকেই অ্যান্টাসিডে নির্ভর করেন কিন্তু এমনটা করা উচিত নয়। অ্যাসিডিটির সমস্যার পেছনে সকালে খালি পেটে খাদ্যাভ্যাসের কিছুটা প্রভাব থাকে। সময় থাকতেই এসব খাদ্যাভ্যাসে বদল আনা জরুরি।
চা-কফি
সকালে অনেকেই চা-কফি পান করে থাকেন। চা-কফি হজমে ব্যাঘাত ঘটায়। তাই খালি পেটে চা-কফি পান করলে অ্যাসিডিটির সমস্যা আরও বেড়ে যায়।
বাজার চলতি ফলের রস
অনেকে সকালে উঠেই বাজারে পাওয়া যায় এমন ফলের রস খান। এসব রস খেলে শরীরের উপকার হবে ভেবেই খান অনেকে। কিন্তু এসব রসে শর্করার পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। ফলে ডায়াবেটিস আক্রান্তদের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি তো থাকেই, একইসঙ্গে সাধারণ মানুষের নানা শারীরিক সমস্যা হতে পারে। খালি পেটে এমন পানীয় খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়বেই। সে তো বোঝা গেলো। তাহলে উপায় কি? বিশেষজ্ঞরা জানান, সকালে খালি পেটে সাধারণ পানি কিংবা হালকা গরম পানি খেতে পারেন। চাইলে ডাবের পানিও খাওয়া যায়। এরকম অভ্যাস গড়ে নিলে শরীর আর্দ্র থাকবে। তাছাড়া দেহ থেকে দূষিত পদার্থও দ্রুত বের হবে। অ্যাসিডিটির সমস্যাও অনেকটা কমে আসবে।