লাইফস্টাইল ডেস্ক : সুস্থতার জন্য যেমন পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন, তেমনি ঘুমের ভঙ্গির দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। কীভাবে ঘুমাচ্ছেন সেটা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এক সমীক্ষায় দেখা যাচ্ছে, অনিয়মিত ঘুমের কারণে ৬০ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে ডিমেনশিয়ার বিকাশ ঘটাতে পারে।
ডিমেনশিয়া কী জানেন তো? এটা এমন একটা রোগ যা সাধারণত ৬০ বা তার বেশি বয়সের লোকেদের শারীরিক এবং মানসিক সমস্যার সৃষ্টি করে। কোনো কিছু মনে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। সাধারণত অল্প বয়স থেকে ঘুমের সমস্যা বা ঘুমের ভুল ধরন বেশি বয়সে গিয়ে ডিমেনশিয়ার মতো কঠিন অসুখের জন্ম দিতে পারে বলে গবেষণায় জানা গেছে। আমাদের অনেকেরই এমন সমস্যা দেখা যায়, হয়তো ঠিকমতো ঘুম আসছে না অথবা যে কোনো অবস্থায় ঘুমিয়ে পড়ছি। কখনও পড়ার টেবিলে, কখনও জানালায় হেলান দিয়ে। এটা কিন্তু একদমই ঠিক নয়। এগুলি অগ্রাহ্য করলে পরবর্তীকালে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।
লন্ডন ইউনিভার্সিটি এবং আইএনএসইআরএম-এর গবেষকদের একটি দল দ্বারা পরিচালিত এক গবেষণায় উঠে এসেছে, একজন ব্য়ক্তির ঘুমের ভঙ্গিমার সঙ্গে ডিমেনশিয়া রোগটি জড়িত। সমীক্ষা অনুসারে, একটি ঘুমের ভুল ধরন বা ভঙ্গি ডিমেনশিয়া বিকাশের সম্ভাবনা ৩০ শতাংশ বাড়িয়ে দেয়।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্যমতে, এই মুহূর্তে বিশ্বে ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত ৫০ লাখেরও বেশি মানুষ। প্রতি বছর প্রায় এক কোটি মানুষ নতুন করে আক্রান্ত হচ্ছেন এই রোগে। বিশ্বে এখন মৃত্যুর সপ্তম প্রধান কারণ এই ডিমেনশিয়া। আগামী ৩০ বছরে ডিমেনশিয়া আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা তিনগুণ হবে বলে আশঙ্কা করা হচ্ছে। তাই ডিমনেশিয়া এড়াতে আরো সবকিছুর পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম এবং সঠিক ভঙ্গিতে ঘুম ততটাই জরুরি।