স্বাস্থ্য ও পরিচর্যা ডেস্ক: চলছে শীতকাল। এ সময় শরীর গরম রাখার জন্য নানা চেষ্টা করে থাকি আমরা। তার মধ্যে অন্যতম হচ্ছে গরম কাপড় পরা। তবে সবচেয়ে বেশি কষ্ট হয় গোসল করতে। ঠাণ্ডা আবহাওয়ার জন্য অনেকেই গোসল করতে চান না। কেউ কেউ আবার গরম পানি দিয়ে দিনের শুরুতে গোসল করে নেন।
দিনের শুরুতে বা সকালে গোসল করার এই অভ্যাসকে একেকজন এককভাবে দেখে থাকেন। কারো মতে, সকালে গোসল করা ভালো আবার কারও মতে ঠিক নয়। এছাড়া বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন, গরম পানি দিয়ে গোসল করলে শরীরের লোমকূপের মুখ উন্মুক্ত হয়। এ জন্য বাইরের ধূলাবালি ও ময়লা সহজেই লোমকূপে ঢুকে পড়ে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে গোসল করলে ত্বকের কোনো সমস্যা হবে না। এ জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে।
সকালে গোসল করা ভালো, না ক্ষতিÑ এ নিয়ে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের পরামর্শ তুলে ধরেছে ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়া। এবার তাহলে প্রতিবেদন অনুযায়ী এ ব্যাপারে জেনে নেয়া যাক।
গরম পানি নয়: কোনো প্রয়োজনীয় কাজে বাসাবাড়ির বাইরে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। এ সময় সকালে গোসল করেই বের হতে হয়। প্রায় সবাই গরম পানি দিয়ে গোসল করে থাকেন। তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। খুব প্রয়োজন হলে হালকা গরম পানিতে গোসল সেরে নেয়া যেতে পারে।
বিশিষ্ট চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. মাধুরী আগরওয়ালের মতে, গরম পানি মানুষের ত্বকের সংবেদনশীলতাকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে। বেশি গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নিঃসরণ করে এবং ত্বক শুষ্ক হয়। এ থেকে জ্বালাপোড়ার সমস্যাও হয়। তবে কেউ চাইলে হালকা গরম পানি ব্যবহার করতে পারেন।
সাবান কম: শীতে ঠান্ডা যত বেশিই হোক না কেন, এরপরও প্রতিদিন গোসল করা অনেকের কাছেই দৈনিক রুটিনের অভ্যাস। তবে গোসল যেহেতু করতেই হবে, এ জন্য সাবান যতটা সম্ভব কম পরিমাণ ব্যবহার করা উচিত। কেননা ক্ষারজাতীয় উপাদান ত্বকের জন্য ক্ষতিকর।
পিডি হিন্দুজা হসপিটাল অ্যান্ড মেডিকেল রিসার্চ সেন্টারের বিশিষ্ট চর্মরোগ ও চুল বিশেষজ্ঞ ডা. নিনা মদনানি বলেছেন, ভারতবর্ষের মতো দেশে গ্রীষ্মমণ্ডলীয় দেশে ত্বক পরিষ্কারের জন্য সাবান বা বডি ওয়াশ প্রয়োজন। তবে যেখানে আর্দ্রতা কম, সেখানে সাবান বা ক্লিনজার শুধু ত্বকের ভাঁজে, হাত ও পায়ে ব্যবহার করা উচিত। অন্যান্য সংবেদনশীল জায়গায় হালকা ব্যবহার করা যেতে পারে।
কিছু প্রতিবেদনে দেখা গেছে, সকালে গোসলের সময় কখনো দীর্ঘ করা ঠিক হবে না। এ জন্যও শরীরের স্বাভাবিক তেল নিঃসরণ বাধাগ্রস্ত হয়। সর্দি-কাশি হওয়ারও আশঙ্কা থাকে। আর গোসলের ক্ষেত্রে শরীর পরিষ্কারের জন্য ভেজা মাজুনি ব্যবহার করা যাবে না। ভেজা মাজুনিতে ব্যাকটেরিয়া থাকার আশঙ্কা থাকে। এ জন্য মাজুনি ব্যবহার যতটা না করা যায়, ততটাই ভালো।