স্বাস্থ্য ও পরিচর্যা ডেস্ক: আমাদের সুস্থতা ও সৌন্দর্য অনেকটা জুড়ে রয়েছে দাঁত ও মুখের ভেতরের সুস্থতা।
আসুন জেনে নেই দাঁত ও মুখের ভেতরটা ভালো রাখতে পারি যেভাবে
* দাঁত সুস্থ রাখতে মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে
* ছোটবেলা থেকে শেখা, দিনে নিয়মিত দু’বার দাঁত মাজার কথা মনে আছে তো
* দাঁতের অ্যানামেল, আবরণ ও রং নষ্ট করে এমন খাবার খাওয়া যাবে না
* আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিংকস যতই পছন্দ হোক খাওয়ার আগে দাঁতের কথা ভাবুন
* কিশমিশ, খেজুর বা বাদামের মতো শুকনো ফলগুলো আমাদের শরীরের জন্য উপকারী।
তবে খাওয়ার পর দাঁতের ফাঁকে থেকে গেলে তা কিন্তু দাঁতের জন্যে ক্ষতিকর
* কেক-নরম পেস্টি দাঁতের ফাঁকে গর্ত তৈরি করে ও জীবাণুর জন্ম দেয়
* অ্যালকোহল পানে মুখ শুষ্ক করে রাখে। মুখের লালার প্রবাহ কমে যায় দাঁতের ক্ষয় বাড়ে এবং নানা রকম প্রদাহ তৈরি হয়
* কফি, চা ও অ্যানার্জি ড্রিংকসসহ ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পানেও সতর্ক থাকতে হবে। চা-কফি অতিরিক্ত পান করলে দাঁতে দাগ বসে যায়।
মনে রাখতে হবে, মুখে সঠিক লালা প্রবাহ দিয়েই আমাদের হজম প্রক্রিয়া শুরু হয়। দাঁত ও মুখের ভেতরটা পরিষ্কার না থাকলে, এতে খাদ্যের কণা ও জীবাণু দাঁত থেকে পেটে চলে যায়। দাঁত, জিভ বা মুখের ভেতরে কোনো সমস্যা হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।