ঢাকা ১২:৪৮ পূর্বাহ্ন, মঙ্গলবার, ১৫ জুলাই ২০২৫

বদহজমের সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি মিলবে যে উপায়ে

  • আপডেট সময় : ০৯:৩১:৪১ পূর্বাহ্ন, শনিবার, ২৪ জুলাই ২০২১
  • ১১৬ বার পড়া হয়েছে

স্বাস্থ্য ও পরিচর্যা ডেস্ক : খাবারে একটু অনিয়ম হলেই বুক জ্বালা করা, ঢেকুর ওঠা, বমি ভাব, পেটের ব্যথার মতো নানা সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। বিশেষ করে কোরবানির সময় এসব সমস্যা বেশি হয়। যা সহ্য করা অনেক সময় বেশ কষ্টসাধ্য হয়ে ওঠে। অনেক সময় হাতের সামনে ওষুধ থাকে না, তাই বিকল্প উপায় খুঁজতে হয়। কখনো কখনো ওষুধ খেয়েও খুব একটা কাজ হয় না। তবে ঘরোয়া কিছু উপায় জানা থাকলে মুক্তি মিলবে-

  • দুই চামচ আদার রস, এক চামচ লেবুর রস, এক চিমটি লবণ মিশিয়ে খেতে পারেন। গরম পানির সঙ্গে মিশিয়ে এই মিশ্রণ সেবন করলে বেশি উপকার মিলবে।
  • সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার জল খান। তবে একবারে খুব বেশি পানি না খাওয়াই ভালো।
  • বদহজমের সমস্যা এড়াতে বদল আনতে হবে খাদ্যাভ্যাসেও। পরিমিত খাবার খেতে হবে। একবারে অনেকটা খাবার না খেয়ে বারেবারে খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন। সঙ্গে তেল-মশলাদার খাবার রাতের দিকে না খাওয়াই ভালো।
  • দুধে থাকা ক্যালসিয়াম পাকস্থলীতে অ্যাসিড তৈরি করতে বাধা দেয়। তাই কখনো যদি বুকে জ্বালাপোড়া অনুভব করেন তাহলে একগ্লাস ঠান্ডা দুধ পান করুন।
  • সকালে খালি পেটে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার পান করতে পারেন গরম পানির সঙ্গে মিশিয়ে। এটি হজম ক্ষমতা বাড়ায়।
ট্যাগস :

যোগাযোগ

সম্পাদক : ডা. মোঃ আহসানুল কবির, প্রকাশক : শেখ তানভীর আহমেদ কর্তৃক ন্যাশনাল প্রিন্টিং প্রেস, ১৬৭ ইনার সার্কুলার রোড, মতিঝিল থেকে মুদ্রিত ও ৫৬ এ এইচ টাওয়ার (৯ম তলা), রোড নং-২, সেক্টর নং-৩, উত্তরা মডেল টাউন, ঢাকা-১২৩০ থেকে প্রকাশিত। ফোন-৪৮৯৫৬৯৩০, ৪৮৯৫৬৯৩১, ফ্যাক্স : ৮৮-০২-৭৯১৪৩০৮, ই-মেইল : [email protected]
আপলোডকারীর তথ্য

যে ভাইকে জেল থেকে বের করেছি, সেই আমার স্ত্রী-সন্তানদের হত্যা করল…

বদহজমের সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি মিলবে যে উপায়ে

আপডেট সময় : ০৯:৩১:৪১ পূর্বাহ্ন, শনিবার, ২৪ জুলাই ২০২১

স্বাস্থ্য ও পরিচর্যা ডেস্ক : খাবারে একটু অনিয়ম হলেই বুক জ্বালা করা, ঢেকুর ওঠা, বমি ভাব, পেটের ব্যথার মতো নানা সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। বিশেষ করে কোরবানির সময় এসব সমস্যা বেশি হয়। যা সহ্য করা অনেক সময় বেশ কষ্টসাধ্য হয়ে ওঠে। অনেক সময় হাতের সামনে ওষুধ থাকে না, তাই বিকল্প উপায় খুঁজতে হয়। কখনো কখনো ওষুধ খেয়েও খুব একটা কাজ হয় না। তবে ঘরোয়া কিছু উপায় জানা থাকলে মুক্তি মিলবে-

  • দুই চামচ আদার রস, এক চামচ লেবুর রস, এক চিমটি লবণ মিশিয়ে খেতে পারেন। গরম পানির সঙ্গে মিশিয়ে এই মিশ্রণ সেবন করলে বেশি উপকার মিলবে।
  • সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার জল খান। তবে একবারে খুব বেশি পানি না খাওয়াই ভালো।
  • বদহজমের সমস্যা এড়াতে বদল আনতে হবে খাদ্যাভ্যাসেও। পরিমিত খাবার খেতে হবে। একবারে অনেকটা খাবার না খেয়ে বারেবারে খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন। সঙ্গে তেল-মশলাদার খাবার রাতের দিকে না খাওয়াই ভালো।
  • দুধে থাকা ক্যালসিয়াম পাকস্থলীতে অ্যাসিড তৈরি করতে বাধা দেয়। তাই কখনো যদি বুকে জ্বালাপোড়া অনুভব করেন তাহলে একগ্লাস ঠান্ডা দুধ পান করুন।
  • সকালে খালি পেটে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার পান করতে পারেন গরম পানির সঙ্গে মিশিয়ে। এটি হজম ক্ষমতা বাড়ায়।