লাইফস্টাইল ডেস্ক: শৃঙ্খলা একটি ধারাবাহিক অভ্যাস। তা জীবনকে সুশৃঙ্খল ও উৎপাদনশীল করতে সাহায্য করে। সুশৃঙ্খল জীবন গড়তে প্রথম প্রয়োজন ইচ্ছাশক্তি। এ জন্য কিছু অভ্যাস মেনে চলতে হবে। তা হলো-
নির্দিষ্ট রুটিন: জীবনে শৃঙ্খলা আনতে প্রথমে একটি রুটিন তৈরি করুন। কোন কাজ কখন করবেন, তা দিনের শুরুতেই নির্ধারণ করে নিন। যেমন- শরীরচর্চা, পড়াশোনা বা অন্যান্য কাজ।
পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ: ফোন, সোশ্যাল মিডিয়া এবং চারপাশের নানা বিপদজনক প্রলোভন আমাদের বিভ্রান্ত করতে পারে। এই প্রলোভনগুলো কাটিয়ে উঠতে মনোসংযোগ এবং পরিবেশের ওপর নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। নিজের মনোযোগ বিঘ্নিত হওয়ার আগে সিদ্ধান্ত নিন, কত সময় ফোন বা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করবেন।
কঠিন কাজ আগে করুন: গবেষণা বলছে, কঠিন কাজগুলো আগে করে ফেললে পরবর্তী কাজগুলো অনেক সহজ হয়ে যায়। যার ফলে উৎপাদনশীলতা বাড়ে।
শৃঙ্খলায় বিশ্বাস: গবেষণায় জানা গেছে, অনুপ্রেরণা বা সিদ্ধান্ত দীর্ঘ সময় টেকে না। তবে সঠিক কাজগুলো নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত করলে শৃঙ্খলা সহজেই আসবে এবং তা দীর্ঘস্থায়ী হবে।
স্পষ্ট লক্ষ্য: একটি স্পষ্ট লক্ষ্য থাকা শৃঙ্খল জীবনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার লক্ষ্যগুলি তালিকাভুক্ত করুন এবং এক এক করে সেগুলি অর্জন করতে শুরু করুন। এতে আগ্রহও বাড়বে এবং ধারাবাহিকতা বজায় থাকবে।
বিরতি নেওয়া: টানা কাজ করার ফলে মন এবং শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে, যা উৎপাদনশীলতা কমিয়ে দেয়। তাই মাঝে মাঝে বিরতি নেওয়া খুবই জরুরি। সূত্র: এই সময়।
