স্বাস্থ্য ও পরিচর্যা ডেস্ক: সন্তান প্রসবের পর মায়ের কোমরে ব্যথা হওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার। একটি গবেষণায় দেখা গেছে, সিজারের পরে ৫৪ শতাংশ এবং নরমাল ডেলিভারের পরে ৩৪ শতাংশ মায়েরা কোমর ব্যথায় ভুগে থাকেন। সোনিয়া আক্তার, সিনিয়র ফিজিওথেরাপিস্ট, পেইন অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন কেয়ার বলেন, ‘বেশিরভাগ সময় বলা হয় সিজারের আগে মায়েদের কোমরে ইনজেকশন দেওয়ার ফলে মায়েরা কোমর ব্যথায় ভুগে থাকেন। যদিও এর বিজ্ঞানসম্মত কোনো ব্যাখ্যা নেই। এর মূল কারণ হচ্ছে, গর্ভকালে এবং এরপর পরবর্তীতে মায়েদের যে শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তন আসে তার ফলশ্রুতিতে মায়েদের পেট, কোমরের মাংসপেশী দুর্বল হয়ে যায়। যার ফলে মায়েদের শরীরের স্বাভাবিক স্থিতিশীলতা কমে যায়। ফলে কোমার ব্যথা শুরু হয়।’
সোনিয়া আক্তার আরও বলেন, ‘অনেক সময় ধরে একই অবস্থানে বসে থাকা, শুয়ে থাকা, বাচ্চাকে খাওয়ানো, বাচ্চাকে কোলে নেওয়ার সময় সঠিক নিয়ম ফলো না করা, মায়েদের শরীরে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণে কোমর ব্যথা হয়। প্রসব পরবর্তীতে ঘুমের অভাবে অনেক সময় কোমর ব্যথা দেখা দিতে পারে। ‘
প্রতিরোধে করণীয়
* একই অবস্থানে অনেক সময় থাকা পরিহার করতে হবে
* মেরুদন্ড স্বাভাবিক রাখতে হবে
* ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার খেতে হবে
* পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতে হবে ও বিশ্রাম নিশ্চিত করতে হবে
যেহেতু কোমর ব্যথার মূল কারণ হচ্ছে কোমর এবং এর আশপাশের মাংসপেশীর শক্তি কমে যাওয়া। তাই এই সমস্যা মোকাবিলায় ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব অনেক বেশি। একজন গাইনোকোলজিক্যাল ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্ববধানে চিকিৎসা নিশ্চিত করতে হবে।