স্বাস্থ্য ও পরিচর্যা ডেস্ক : ত্বক কিংবা চুলের যতেœ আমরা যতটা সচেতন, হাড়ের যতেœ ততটা নই। মানবদেহের অন্যতম অংশ হাড়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে বাড়তে থাকে হাড়ের ক্ষয়। অনেকের তো অল্প বয়সেও ধরা পড়ে হাড়ের সমস্যা। বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার, ভাজাপোড়া, জাঙ্কফুট, ধূমপান হাড়ের ক্ষতি করে। হাড়ের সমস্যা প্রকট আকার ধারণ করার আগে দেখা দেয় ছোট ছোট উপসর্গ। এসব বিষয়ে সচেতন না হলে হতে পারে বিপদ। আসুন জেনে নেই লক্ষণগুলো।
১. অফিসে কিংবা বাসায় একটানা বসে অনেকেই কাজ করেন। এতে অনেকেই পিঠে ব্যথা অনুভব করেন। শরীরচর্চার মাধ্যমে এই ব্যথা দূর করা সম্ভব। এই সমস্যা দীর্ঘদিন হলে বুঝতে হবে হাড়ের অবস্থা ভালো নেই।
২. আপনার নখের অবস্থা আপনাকে জানান দেবে আপনার হাড় কেমন আছে। অনেকের নখ অল্পতেই ভেঙে যায়। এমন হলে বুঝতে হবে হাড়ের সমস্যা রয়েছে।
৩. দাতের মাড়ির অবস্থা নড়বড়ে হলে বুঝতে হবে শরীরে হাড়ের সমস্যা রয়েছে। অনেকের মাড়ি আলগা হয়ে যায়। বয়স হওয়ার আগেই দাঁত পড়তে শুরু করলে বুঝবেন হাড়ের সমস্যা।
৪. কোনো কিছু আকড়ে ধরতে গেলে যদি ব্যথা অনুভব হয় তবে বুঝতে হবে হাড়ে সমস্যা। আটা মাখতে হাতে ব্যথা লাগে কিংবা গ্লাস, জগ ধরতে ব্যথা লাগলে বুঝতে হবে হাড়ের অবস্থা দুর্বল।
৫. শরীরচর্চা কিংবা হাঁটার সময় অল্পতেই চোট লাগে? খেলতে গেলে অল্প আঘাতেই হাড়ে ব্যথা লাগলে বুঝতে হবে হাড়ের অবস্থা ভালো নেই।
উপরিউক্ত লক্ষণ দেখা দিলে হাড়ের প্রতি যতœশীল হতে হবে এবং অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।