লাইফস্টাইল ডেস্ক : গরমে বারবার গোসল করা আরামদায়ক হলেও ত্বকের জন্য ক্ষতিকর।
ওয়েলঅ্যান্ডগুড ডটকমে প্রকাশিত প্রতিবেদনে নিউ ইয়র্ক’য়ের বোর্ড প্রত্যয়িত ত্বক বিশেষজ্ঞ মারিসা গার্শিক বলেন, “সাধারণত ঘন ঘন গোসলের ফলে ত্বকের শুষ্কতা দেখা দিতে পারে। কারণ পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিনিয়ে নিতে পারে।”
কেবল শীতকাল নয় বরং গরমকালেও দেহের আর্দ্রতা রক্ষার জন্য সঠিক উপায়ে গোসল করা ও আর্দ্রতা রক্ষার সঠিক ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।
গোসলে অল্প সময় ব্যয় করা : গরমে ঝরনার নিচে দাঁড়িয়ে দীর্ঘসময় গসল করা আরামদায়ক ঠিকই, তবে তা ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক। ডা. গার্শিকের মতে, “গোসলে কম সময় ব্যয় করা উচিত। পাঁচ থেকে দশ মিনিটের বেশি সময় গোসলে ব্যয় করলে ত্বক শুষ্ক করে ফেলতে পারে।”
গরম পানি এড়ানো : গরম পানিতে গোসল করলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। শরীরকে ঠা-া রাখতে ঠা-া পানি দিয়ে গোসল উপকারী। যুক্তরাষ্ট্রের বোর্ড প্রত্যয়িত ত্বক বিশেষজ্ঞ মাইকেল গ্রিন বলেন, “ঠা-া পানি দেহের সংস্পর্শে আসলে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে দেহের অভ্যন্তরের অঙ্গগুলোর মূল তাপমাত্রা সুরক্ষিত থাকে।” এছাড়াও ঠা-া পানি ত্বকের চুলকানি ও প্রদাহ কমায় এবং লোমকূপ টানটান রাখে। এতে ত্বক দেখতে স্বাস্থ্যকর ও সতেজ লাগে।
মৃদু পরিষ্কারক ব্যবহার : গরমকালে শরীর অনেক বেশি ঘাম চিটচিটে মনে হলেও কড়া ও শক্তিশালী সাবান ব্যবহার না করাই ভালো। সাবানে উচ্চ মাত্রায় পিএইচ বা ক্ষার থাকে যা ত্বকের প্রাকৃতিক তেল শুষে নেয় এবং শুষ্ক অনুভূত হয়। এটা এড়াতে ডা. গার্শিক মৃদু, সাবান বিহীন পরিষ্কারক দিয়ে ধীরে শরীর ঘষার পরামর্শ দেন। তার মতে, “মৃদু পরিষ্কারক বারবার ব্যবহারে ত্বক মসৃণ থাকে এবং লোমকূপ সংকুচিত হয়। আর কড়া সাবান বা স্ক্রাব ত্বককে শুষ্ক করে ফেলে।”
আলতো করে মোছা : ডা. গার্শিক পরামর্শ দেন, “দেহের আর্দ্রতা রক্ষা করতে জোরে না ঘষে আলতোভাবে মোছা প্রয়োজন।” যুক্তরাষ্ট্রের আরেক বোর্ড প্রত্যয়িত ত্বক বিশেষজ্ঞ মোনা গোহারা মনে করেন, গোসলের পরে তোয়ালে ব্যবহার না করে বরং বাথরোব ব্যবহার করে সহজেই গায়ের বাড়তি পানি মুছে নেওয়া যায়।
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার : গোসলের পরে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার বাদ দেওয়া যাবে না। ডা. গার্শিকের মতে, “গরমেও দেহের আর্দ্রতা রক্ষা করতে গোসলের পরে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা প্রয়োজন।”