লাইফস্টাইল ডেস্ক : তীব্র গরম হোক কিংবা কর্মব্যস্ত দিনের ক্লান্ত সময় হোক, এক গ্লাস ডাবের পানি আপনাকে চনমনে করে দিতে পারে নিমিষেই। তৃষ্ণা মেটাতে কোমল পানীয় কিংবা চিনিমিশ্রিত শরবতের বদলে বেছে নিন এই প্রাকৃতিক পানীয়। বিভিন্ন ধরনের এনজাইম ও খনিজ উপাদানে ভরপুর ডাবের পানি। ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, সোডিয়াম, ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও ম্যাগনেসিয়াম মেলে ডাবের পানি থেকে। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে চাইলে ডাবের পানি পান করুন নিয়মিত। এতে রয়েছে ফাইবার যা কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে আমাদের পরিত্রাণ দিতে পারে। কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করে প্রাকৃতিক এই পানি। শরীরের পানির অভাব পূরণ করতে ও খনিজের ভারসাম্য রক্ষা করতে ডাবের পানির জুড়ি নেই। এতে থাকা পটাশিয়াম, সোডিয়াম ও ভিটামিন সি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম মেলে উপকারী ডাবের পানি থেকে। এই দুই উপাদান আমাদের হাড় মজবুত রাখে। শরীরের জন্য ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় ডাবের পানি। প্রাকৃতিক এই পানিতে ভিটামিন সি, অ্যান্টিভাইরাল ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান থাকে। এসব উপাদান রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ডাবের পানিতে থাকা ম্যাগনেশিয়াম। ত্বক স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও দাগমুক্ত রাখে ডাবের পানি। হজমের সমস্যা থাকলে সেটাও দূর করতে পারে এই পানি। তথ্য: হেলথলাইন