দেশের বিভিন্ন স্থানে এ পর্যন্ত সর্বোচ্চ তাপমাত্রা পৌঁছেছে ৪২ ডিগ্রিতেও। এই প্রচ- গরম কারও কারও জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। একদিকে প্রচ- রোদ ও গরম তার উপরে রোদে ঘোরাঘুরি করে কাজের চাপ, সব মিলিয়ে এসময় হিট স্ট্রোকের সম্মুখীন হতে পারেন অনেকেই। জানুন প্রতিরোধের উপায়-
হিট স্ট্রোকের লক্ষণসমূহ: > ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া হিট স্ট্রোকের একটি অন্যতম লক্ষণ। > হিট স্ট্রোকের আগে ত্বক শুষ্ক আর লালচে হয়ে ওঠে। > রক্তচাপ অস্বাভাবিকভাবে কমে যায় হিট স্ট্রোকের আগে। > এসময় শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। তাই প্রস্রাবের পরিমাণও কমে যায়। > হিট স্ট্রোকের সময় নাড়ির স্পন্দন দ্রুত হয়ে যায়। > মাথা ঝিমঝিম ও শরীরে খিঁচুনি হতে পারে। > হিট স্ট্রোকের আগে বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে। > শরীরের তাপমাত্রা অস্বাভাবিক মাত্রায় বেড়ে যায়। > এসময় তাপমাত্রা ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৪০ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) বা তার চেয়েও বেশি হতে পারে।
হিট স্ট্রোক প্রতিরোধের উপায়: > গরমে সব সময় হালকা রঙের ও ঢিলেঢালা পোশাক পড়ুন। যাতে সহজেই বাতাস চলাচল করতে পারে। > হিট স্ট্রোক হলে দ্রুত রোগীকে ঠা-া পরিবেশে আনতে হবে। সম্ভব হলে এসি লাগানো ঘরে রাখুন। > যে কোনো উপায়ে রোগীর শরীরের তাপমাত্রা কমাতে হবে। > হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তির শরীর বারবার পানি ভেজানো কাপড় দিয়ে মুছে দিন। প্রয়োজনে ভেজা কাপড় দিয়ে কিছুক্ষণ জড়িয়ে রাখতে হবে। > ঘরের ফ্যান বা এসি চালিয়ে রাখুন। > যারা দিনে বেশিরভাগ সময় বাইরে খোলা আকাশের নীচে কাটান বা রোদে ঘোরাঘুরি করেন তারা গরমে সচেতন থাকুন। ছোট ছোট বিরতি নিয়ে কাজ করুন। > প্রথমিক পর্যায়ে হিট স্ট্রোকের মোকাবেলা করার পর দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের কাছে রোগীকে নিয়ে যেতে হবে। সূত্র: জিনিউজ