স্বাস্থ্য ও পরিচর্যা ডেস্ক: সারা রাত উপবাসের পর সকালে ঘুম থেকে উঠে খিদে পাওয়া খুব স্বাভাবিক। কিন্তু খিদে পেলেই যা খুশি তাই খেয়ে নেওয়া মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। এমন অনেক খাবার রয়েছে, যা খেলে সাময়িকভাবে পেট ভরলেও ক্ষতির আশঙ্কা রয়েছে। খালি পেটে যেসব খাবার খেলে ক্ষতি হয়-
খালি পেটে ব্ল্যাক কফি বা দুধ দিয়ে মিশিয়ে কফি খাওয়া মোটেও ঠিক নয় । এতে পেটের সমস্যা,অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়তে পারে। আবার বদহজমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। খালি পেটে তেলেভাজা কোনো খাবার খেলে সারাদিন অস্বস্তি হতে পারে। পেট ভার থেকে খাবারে অনীহা আসতে পারে। প্রচুর পরিমাণে তেল এবং ফ্যাটের জন্য হতে পারে বদহজম। এর ফলে দেখা দিতে পারে আলসেমিও। খালি পেটে লেবু জাতীয় ফল খেলে অ্যাসিডিটির আশঙ্কা বাড়ে। বুকে জ্বালাপোড়া, এমনকী আলসারের কারণও হতে পারে। কলা স্বাস্থ্যকর ফল হিসেবেই পরিচিত। কিন্তু খালি পেটে খাওয়া মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। এতে অ্যাসিডিটি বাড়তে পারে। টমেটোয় অ্যাসিড রয়েছে। খালি পেটে টমেটো সালাদ, স্মুদি বা জুস হিসেবে খেলে সমস্যা হতে পারে। এইভাবে খাওয়া পেটের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। সকাল সকাল ঝাল, তেল-মসলাযুক্ত খাবারে পেটের ক্ষতি হতে পারে। বদহজম তো বটেই, বুক জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।