স্বাস্থ্য ও পরিচর্যা ডেস্ক: ধোঁয়া ওঠা এক মগ কফি নিমেষেই আমাদের চনমনে করে দিতে পারে। তবে অতিরিক্ত কফি খাওয়ার অভ্যাস কিন্তু আপনাকে ফেলতে পারে স্বাস্থ্যঝুঁকিতে। কারণ ক্যাফেইনের নানা ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। এটি আমাদের শরীরে প্রায় ৪ ঘন্টা ধরে থাকে। বারবার কফি খাওয়ার অভ্যাস আপনার শরীরের জন্য কেন ক্ষতিকর জেনে নিন।
১। অতিরিক্ত ক্যাফেইন অনিদ্রার কারণ হতে পারে। বিশেষ করে যদি ঘুমের কিছুক্ষণ আগে কফি খাওয়া হয়, তবে মস্তিষ্ক উত্তেজিত হয়ে পড়ে। ফলে সহজে ঘুম আসতে চায় না।
২। বারবার কফি খাওয়ার সঙ্গে সম্পর্ক রয়েছে মানসিক স্বাস্থ্যেরও। অতিরিক্ত কফি কারণ হতে পারে অ্যাংজাইটি বা উদ্বেগের। কারণ এটি এমন এক ধরনের হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায় যা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
৩। পেশী ভাঙ্গনের কারণ হতে পারে কফি খাওয়ার অভ্যাস। কারণ ক্যাফেইন পেশী ফাইবারের ক্ষতি করে।
৪। অনেকে সকালে উঠেই খালি পেটে কফি খেয়ে ফেলেন। এতে ভুগতে পারেন অ্যাসিডিটির সমস্যায়। কারণ ক্যাফেইন গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড উৎপাদন করে।
৫। অত্যধিক ক্যাফেইন আপনাকে অস্থির করে তুলতে পারে। এতে হঠাৎ হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তনের মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
৬। ক্যাফেইন মাথা ব্যথা উপশমে কাজ করে ক্ষেত্রবিশেষে। তবে অনেকের ক্ষেত্রেই অতিরিক্ত কফি খাওয়ার ফলে মাথা ব্যথা দেখা দিতে পারে।
৭। অতিরিক্ত কফি খেলে পানি খাওয়ার ইচ্ছে কমে যেতে পারে। এতে ডিহাইড্রেশনের মতো সমস্যা দেখা দেওয়া অনিবার্য।