ঢাকা ০১:২৬ পূর্বাহ্ন, বুধবার, ১২ ফেব্রুয়ারী ২০২৫

মানসিক চাপে যত্নশীল হওয়া প্রয়োজন

  • আপডেট সময় : ০৩:৫৫:৫৮ অপরাহ্ন, সোমবার, ২৮ অক্টোবর ২০২৪
  • ৩৫ বার পড়া হয়েছে

বর্তমান সময়ে এসে মানসিক চাপ জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ব্যক্তি, পরিবার বা পেশার ক্ষেত্রে মানসিক চাপ আসা অস্বাভাবিক কিছু নয়। অনেক সময় আমরা মনে করি, মানসিক চাপ এড়িয়ে চলাই বুদ্ধিমানের কাজ। কিন্তু এ চাপ উপেক্ষা করা কোনো স্থায়ী সমাধান নয়; বরং তা দীর্ঘ মেয়াদে আমাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
অনেকেই মনে করেন, মানসিক চাপ এড়িয়ে চললেই সব সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে। বাস্তবতা হলো, চাপ জমতে জমতে আরও গুরুতর আকার ধারণ করে। মানসিক চাপের পরিস্থিতি, ছোট বা বড় যা-ই হোক, তা সঠিকভাবে মোকাবিলা করতে হবে।
মানসিক চাপ আমাদের জীবনের স্বাভাবিক অংশ হলেও যদি তা সঠিকভাবে পরিচালিত না হয়, তবে তা দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে অত্যন্ত কঠিন করে তুলতে পারে।
ব্যক্তি ও পেশাগত জীবনের দায়িত্বের বোঝা এবং ক্রমাগত মানসিক চাপে আমরা প্রায়ই নিজেদের যত্ন নিতে ভুলে যাই। এর ফলে দীর্ঘ মেয়াদে উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। তাই চাপকে উপেক্ষা না করে এর প্রকৃত কারণ খুঁজে বের করা জরুরি।
সমস্যার সমাধানে প্রথম পদক্ষেপ হলো স্বীকার করা, মানসিক চাপ আছে এবং তা মোকাবিলা করা। সঠিক সময় ব্যবস্থাপনা, মানসিক সহায়তা, শারীরিক সুস্থতা এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখার মাধ্যমে চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
মনে রাখতে হবে, মানসিক চাপকে সাময়িকভাবে উপেক্ষা করা গেলেও তার প্রভাব সম্পূর্ণভাবে দূর করা যায় না। বরং যত দ্রুত আমরা চাপের কারণ শনাক্ত করে সঠিক পদক্ষেপ নিতে পারব ততই একটি সুস্থ এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবন যাপন করতে সক্ষম হবো।

হৃদয় পাণ্ডে
শিক্ষার্থী, মনোবিজ্ঞান বিভাগ, ঢাকা কলেজ

যোগাযোগ

সম্পাদক : ডা. মোঃ আহসানুল কবির, প্রকাশক : শেখ তানভীর আহমেদ কর্তৃক ন্যাশনাল প্রিন্টিং প্রেস, ১৬৭ ইনার সার্কুলার রোড, মতিঝিল থেকে মুদ্রিত ও ৫৬ এ এইচ টাওয়ার (৯ম তলা), রোড নং-২, সেক্টর নং-৩, উত্তরা মডেল টাউন, ঢাকা-১২৩০ থেকে প্রকাশিত। ফোন-৪৮৯৫৬৯৩০, ৪৮৯৫৬৯৩১, ফ্যাক্স : ৮৮-০২-৭৯১৪৩০৮, ই-মেইল : [email protected]
আপলোডকারীর তথ্য

ডিসেম্বর ধরেই নির্বাচনের সব ধরনের প্রস্তুতি নিচ্ছে ইসি

মানসিক চাপে যত্নশীল হওয়া প্রয়োজন

আপডেট সময় : ০৩:৫৫:৫৮ অপরাহ্ন, সোমবার, ২৮ অক্টোবর ২০২৪

বর্তমান সময়ে এসে মানসিক চাপ জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ব্যক্তি, পরিবার বা পেশার ক্ষেত্রে মানসিক চাপ আসা অস্বাভাবিক কিছু নয়। অনেক সময় আমরা মনে করি, মানসিক চাপ এড়িয়ে চলাই বুদ্ধিমানের কাজ। কিন্তু এ চাপ উপেক্ষা করা কোনো স্থায়ী সমাধান নয়; বরং তা দীর্ঘ মেয়াদে আমাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
অনেকেই মনে করেন, মানসিক চাপ এড়িয়ে চললেই সব সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে। বাস্তবতা হলো, চাপ জমতে জমতে আরও গুরুতর আকার ধারণ করে। মানসিক চাপের পরিস্থিতি, ছোট বা বড় যা-ই হোক, তা সঠিকভাবে মোকাবিলা করতে হবে।
মানসিক চাপ আমাদের জীবনের স্বাভাবিক অংশ হলেও যদি তা সঠিকভাবে পরিচালিত না হয়, তবে তা দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে অত্যন্ত কঠিন করে তুলতে পারে।
ব্যক্তি ও পেশাগত জীবনের দায়িত্বের বোঝা এবং ক্রমাগত মানসিক চাপে আমরা প্রায়ই নিজেদের যত্ন নিতে ভুলে যাই। এর ফলে দীর্ঘ মেয়াদে উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। তাই চাপকে উপেক্ষা না করে এর প্রকৃত কারণ খুঁজে বের করা জরুরি।
সমস্যার সমাধানে প্রথম পদক্ষেপ হলো স্বীকার করা, মানসিক চাপ আছে এবং তা মোকাবিলা করা। সঠিক সময় ব্যবস্থাপনা, মানসিক সহায়তা, শারীরিক সুস্থতা এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখার মাধ্যমে চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
মনে রাখতে হবে, মানসিক চাপকে সাময়িকভাবে উপেক্ষা করা গেলেও তার প্রভাব সম্পূর্ণভাবে দূর করা যায় না। বরং যত দ্রুত আমরা চাপের কারণ শনাক্ত করে সঠিক পদক্ষেপ নিতে পারব ততই একটি সুস্থ এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবন যাপন করতে সক্ষম হবো।

হৃদয় পাণ্ডে
শিক্ষার্থী, মনোবিজ্ঞান বিভাগ, ঢাকা কলেজ