শীতকালে শুকনো আবহাওয়ায় ধুলাবালি উড়তে শুরু করে, দ্রুত বাতাসের মান নেমে যায়। এর সঙ্গে আগুন পোহানো ও অন্যান্য কারণে বাড়ে দূষণকারী গ্যাস নিঃসরণ। এ সময় নিজেকে বায়ুদূষণ থেকে সুরক্ষিত রাখতে কিছু উপায় জানতে হবে। তা হলোÑ
খেয়াল রাখুন
= বাতাসের মান খেয়াল করুন।
= সাধারণত আবহাওয়ার তথ্যের সঙ্গে বাতাসের এয়ার কোয়ালিটি ইনডেক্স (একিউআই) দেওয়া থাকে।
= বায়ুদূষণকারী গ্যাসের পাশাপাশি বাতাসে ভাসমান ধুলাবালি এবং ফুলের রেণু তথা পার্টিকুলেটের পরিমাণ নির্ধারণ করে বাতাসের মান।
= বাতাসের মান অতিরিক্ত খারাপ থাকলে ভ্রমণ যথাসম্ভব পরিহার করুন।
করণীয়
= অফিস ও বাসার বাতাস বিশুদ্ধ রাখতে মানসম্মত এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন।
= বাতাসে ভাসমান ধূলিকণা ও জীবাণু শোধনে এইচইপিএ ফিল্টারযুক্ত এয়ার পিউরিফায়ার খুবই কাজের।
= জানালা বন্ধ রাখুন।
= বাইরে চলাচলের সময় মাস্ক পরুন, প্রয়োজনে সার্জিক্যাল বা এন৯৫ মাস্ক পরা যেতে পারে। এক্ষেত্রে কাপড়ের মাস্ক কার্যকর নয়।
= ধোঁয়া ও অতিরিক্ত ধুলাবালি এড়িয়ে চলুন।
= প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে অবস্থান করবেন না।
= গাড়ির কেবিন এয়ার ফিল্টার সব সময় পরিষ্কার রাখুন।
= প্রয়োজন ছাড়া জানালা খোলা রাখবেন না।
পূর্বপ্রস্তুতি
= রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা চাঙ্গা রাখতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন-সি যুক্ত খাবার বেশি করে খান।
= পরিমিত বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
= মনে রাখতে হবে, যাদের ধুলাবালির অ্যালার্জি এবং শ্বাসকষ্ট আছে তাদের যে কোনো সময় বাড়তি ওষুধ, ইনহেলার বা নেবুলাইজার লাগতে পারে।
= পূর্বপ্রস্তুতি রাখুন, ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আজকের প্রত্যাশা/কেএমএএ