বৃহঃ. মার্চ ২১, ২০১৯

মা হবার যত প্রস্তুতি

মা হবার যত প্রস্তুতি

Last Updated on

স্বাস্থ্য ডেস্ক: নারীর জীবনের পূর্ণতা আসে মাতৃত্বে। জীবনের চরম আরাধ্য মা ডাক শোনার আনন্দ পেতে কিছু প্রস্তুতির দরকার আছে। বাচ্চা নেবার আগে আপনার দিক থেকে করণীয় :
১. একজন চিকিৎসক এর শরণাপন্ন হন এবং দরকারি কিছু পরীক্ষা করিয়ে নিন। স্বামী-স্ত্রী দুজনের জন্যই এটা দরকার।
২. স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর, খাদ্যাভ্যাসে মনযোগী হন।
৩. ব্যায়াম করা শুরু করুন। গবেষণায় দেখা গেছে আগে থেকে ব্যায়াম করলে অকাল গর্ভপাত ও প্রসবজনিত জটিলতা অনেক কমে যায়।
৪. শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস করুন।
৫. ধূমপানসহ অন্যান্য মাদক পরিহার করুন। এর ফলে শিশুর জন্মগত ত্রুটি দেখা দিতে পারে।
৬. ভিটামিন জাতীয় ওষুধ যেমন ফলিক অ্যাসিড সেবন করুন।
৭. একজন ডেন্টাল ফিজিশিয়ানকে দেখান ও নিয়ম মতো দাঁত ব্রাশ করুন।
৮. অন্য কারণে ডাঃ দেখালে ওনাকে বলুন আপনি বাচ্চার জন্য চেষ্টা করছেন। এতে করে ঝুঁকিপূর্ণ। টেস্ট ও ওষুধ থেকে আপনি নিরাপদ থাকবেন।
৯. মনে রাখতে হবে প্রেগন্যান্ট হতে ১ বছরও লেগে জেতে পারে। ৬ মাসের বেশি চেষ্টা করার পরও আপনি প্রেগন্যান্ট না হলে এবং ৩৫ বছর এর বেশি বয়স হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
১০. প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি খান।
১১. প্রতিদিন অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমান।

Please follow and like us:
2